第16章 我有个大胆的想法（2 / 4）

叶楚枫：家里有个懂事的女儿，感觉就是不一样。

叶沐宸追上白千沫问道：“八妹，你要去哪儿？”

“去练功啊！七哥，你要不要一起练功？”

叶沐宸毫不犹豫的回答：“要，我要练好功夫，才能保护你。”

“那就一起去我的房间，你跟我说说你是如何练出内力来的？”白千沫一脸迫切的说。

“要练出内力可不容易，我可是练了半年才练出一点点内力，师父说，练功贵在坚持，所以要每天都坚持练。”

白千沫听得有点懵，也感觉练出内力绝对不容易。

虽然内功心法口诀每个字都记得滚瓜烂熟了，可还是无从下手，这内力到底要如何才能感觉到呢？

来到房间中，白千沫直接脱了鞋子，盘膝坐在床上。

“七哥，你快跟我讲讲，怎样才能练出内力？”

叶沐宸直白的回答：“就按师父教的练啊！”

白千沫：你这回答跟没回答有什么区别？

算了，我还是自己悟吧！

自己悟出来的才是真理。

白千沫收敛心神，闭上双眼，开始按照自己理解的步骤尝试。

第一步，保持心静，盘足坐定，双手握固，双眼内视，然后叩齿鼓漱咽下；

第二步，意念目视丹田，想象有热气，然后提肛，将热气送入尾闾，然后沿着肾关、夹脊双关然后到天柱、玉枕直到泥丸；

第三步，则是舌抵上颚，然后从神庭穴，一直往下，直到下丹田。

再说直白一点，内功其实就是一种通过呼吸、吐纳的方式来锻炼内脏，由此方式来由内而外的强壮身躯。

内功讲究道法自然，讲究动静结合，讲究天人合一等。