第十章：指导樊阿姨练臀（1 / 4）

樊叶楠只觉得骨头都被韩嘉按酥了，勉强站起来后，竟然发现腰部不疼了。

“小韩，你好厉害啊。”

“我厉害的地方还多着呢。”

韩嘉似笑非笑地说了一句，目光又落在了樊叶楠的tun部上。

“樊阿姨，其实你身材很棒，就是臀部扁平一些，亚洲女性多数都这样，要是臀部线条练好了，那就太造福你未来的男朋友了。”

樊叶楠只觉得刚刚发烫的脸颊，又有些热。

一个异性正儿八经地在家观察自己的屁股，要是让别人看到了，不得羞死啊。

幸好今早女儿出去玩了，不会看到这一幕。

“要是练好了，臀部会不会太大啊？”

樊叶楠好奇道。

“练好了穿牛仔裤会很性感的。”

韩嘉漫不经心地瞅着樊叶楠的tun部。

虽然有点小，但形状还挺好看的。

真不敢想，要是在这小翘臀上扇一巴掌，会是啥感觉。

想归想，该干的正事还是得干，要不自己得被樊阿姨当成痴汉了，韩嘉环顾四周：“樊阿姨，你想练臀的话，可以利用这台史密斯机。”

看着这台崭新的史密斯机，韩嘉笑道：“你还没用过吧？”

樊叶楠点点头。

“这台机器朋友送的，私教说不适合新手。”

“也不一定，利用好的话，全身都能锻炼。”

韩嘉趴在史密斯机上，在杆子上挂了个10公斤的杠铃片，给樊叶楠讲解道：

“练臀的话，先趴下，脚像我一样放在杆上，前后位置可以根据你的身高来调整，脚尽可能地并拢一点，宽也没关系但不要太宽，杆可以卡在你足弓的位置，用脚后跟去发力。”

“吐气，1，向下落的时候你可以慢一点，收住，2,3……”

韩嘉亲身示范，加上比私教还要清晰的讲解，樊叶楠一下子就懂了动作要点。