40 首训(下)（2 / 3）

“你们有权利选择不吃，但是我不会对你们客气，训练照旧，如果受不了的，就给我滚去二队！”说完，杨诚转身离开了餐厅。

“看来，想要驯服他们，不容易啊！”保罗苦笑的跟在后面，他们都还可以听到餐厅里面球员们骂骂咧咧的声音。

“早料到了，不过没事，他们很快就会后悔的！”杨诚奸笑道。

在7点40分－8点之间，杨诚让球员们在蒂姆，汉克的率领下进行简单的热身。

从8点开始，球队就准时的进入第一个训练项目，30米冲刺折返跑。

如果以为杨诚的要求只是这些，那就错了！

每一组的冲刺折返跑中，蒂姆，汉克都会用秒表记录下每一名球员所花费的时间，然后要求这些球员接下来每一轮折返跑都必须要把时间保持在第一次跑的范围内，只能更好，不能更差，否则就要受罚。

总共进行了10分钟的折返跑，每一名球员都跑得气喘吁吁，一个个看起来都筋疲力尽了。

杨诚让他们稍作休息之后，立即进入带球快速绕过尖锥障碍物训练，莫尼兹和穆伦斯汀则是在一旁注意的盯着训练中的每一名球员，并且在笔记本上做着各式各样的记录。

15分钟之后，球员们回到了训练场的中间地带，以三个人为一组，以三角形站位，进行一脚传球训练，杨诚对这一项训练的要求只有一个，就是只能一脚触球，谁犯规就要受罚。

在经过了之前的冲刺跑和绕障碍这两项训练后，球员们的体力都消耗得很大，在传接球的时候错误频频，看得莫尼兹和穆伦斯汀都不住的摇头。

作为职业球员，在正常情况下，谁都可以进行准确的一脚传球，可是在体能消耗严重的情况下，能够做到准确一脚触球的人，保证技术动作不变形，那才是杨诚的要求，毫无疑问，很多球员都达不到这个要求。

莫尼兹和穆伦斯汀也都意识到自己的责任重大，因为接下来他们必须要在训练中安排适当的项目，尽快帮助球员提高这一点。

完成了传球训练后，杨诚把球员召集了起来，把自己从莫尼兹和穆伦斯汀那边得来的优缺点传达给球员，然后点评他们在训练中的表现，指出不少球员在传接球练习中的错误，然后由莫尼兹和穆伦斯汀来分别示范应该要怎么做。

言传身教的事情，杨诚肯定是干不来的。

等到两名教练示范完了，杨诚才走出来，站在球员的面前。

“多余的话我不想多说，我趁着今天的这一趟训练课，就是要告诉你们所有人，接下来将是地狱式的训练，你们每一个人都要做好心理准备，因为我这个人从来都相信吃苦在前享受在后的道理，等到赛季开始了之后，你们一定会明白今天的付出，都是值得的！”

“我的足球宗旨是进攻，我很注重技术细节，强调一脚触球，我不管你们以前是怎么踢球的，以前的踢球习惯是什么，总之从今天开始，我，杨诚，就是你们的主教练，你们只能听从我的指示和安排！”