12 抱丹术与练筋（2 / 4）

周鹏没有犹豫，便按照书中所记述，开始修炼起来。

“抱丹独立，丹田挤胯，龙虎交融，提携天地，把握阴阳……”

这功法的修炼过程分为两步，一是站桩，二为吐纳。

周鹏迅速的做好准备，放下书本，立即便单脚独立，左脚些许弯曲，右腿抬起端平，脚尖上钩对准鼻尖，两掌相对运动，犹如挤球，又如抱树，龙脊正直冲天。

一炷大香之后，周鹏感到有些支持不住，旋即停了一会儿再度站桩。

吐纳不止，胸腹前开后合，缩紧小腹，凝聚丹田力点。

一股热流在体内逐渐升起，遍及全身，周鹏感到身上开始冒汗。

热！

在这天寒地冻的季节，周鹏竟然感到热得厉害，索性将身上的大袄脱下，只留下一件单衣。

如此坚持几轮，周鹏依靠着逆天的悟性摸出一些感觉来，开始得心应手。

三天之后。

周鹏身穿一件单衣，端坐在屋内，盘膝打坐，呼吸吐纳。

掌心相对，头顶向天。

抱元守一。

丹田在收缩，膨胀，如此反复。

口鼻之间不断吞吐白色的气雾。

丹田之中再度传来那股暖洋洋的感觉，周鹏倍感受用。

他起身来到院子里打了一套易筋拳法，脸不红气不喘，甚至连汗都没怎么出。

旋即他拿起大弓，来到院子里练习射箭。

他连着射了五十箭，每次都拉满了射出，半个时辰过去，他感到自己的血液从原来的暖洋洋的状态变得更加炎热，真是无比舒畅！