第五章：鹤亮翅，虎盘踞.........（3 / 3）

这也是为什么，最开始练习五禽戏的时候，体质基本不动，力量和敏捷确疯狂上涨的原因。

因为两项是他的短板，五禽戏是在拉升他的身体素质。

而且，锻炼的时候，总是会有些地方锻炼不到，总是不均匀，这也是为什么有的人锻炼，反而会锻炼出来病的原因。

这些年，跑步膝盖断，仰卧起坐脖子断，早晚一杯水喝的肾衰竭的新闻不在少数。

虽然有无良媒体夸大其词的原因。

但也从侧面说明，不科学不健康的锻炼，确实会对身体造成损伤。

而五禽戏这门养生功法，刚好克服了这个问题，成了锻炼之后，调节身体的润滑油。

陈慕想通其中的关节，也收功了，不再锻炼。

五禽戏的锻炼强度，并不如他连续跑半个小时的步，今天的锻炼强度达标了。

锻炼，要科学。

晚上1:3，陈慕准时睡觉。

虽然网上一直在说，只要睡够八小时就不算熬夜，但不可否认的是，晚上1:3睡到早上6:3，和凌晨2:3睡到早上1:3，两者的睡眠是两种质量。

前者是一种很自律的生活，后者则会给人一种即将就要猝死的感觉。

为了以后能熬夜，陈慕选择了早睡早起。

早上6:5，陈慕准时起床。

虽然晚上1:3上的床，但并不是上床就能睡着，6:3就起床，肯定睡不够8小时。

对自己宽容一点，才能养成好习惯。

走上街，跑步。

已经有不少的老人起床锻炼。

“你是街末尾老陈那家的小子陈慕吧，这几天都起这么早锻炼啊。”

跑步间，一个广场打拳的老大爷和陈慕打招呼。

“是啊，大爷，你练的也不错嘛，待会儿咱俩练练。”

陈慕摘下耳机，发现老大爷练的也是五禽戏，笑着打招呼道。